BOLA VOLI

Bola Voli

 

      Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang  
    pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu. Ada pula sistem reli, yaitu perhitungan
    point dimana setiap bola mati selalu dihitung, dan regu yang mematikan mendapat point. Jika terjadi point
    yang sama pada angka 24, maka aka nada penambahan point sampai selisih 2 angka.

     Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh meng-smash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.

 

Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan/di daerahnya masing-masing dalam 2 deret ke samping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser, pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero.

Dalam permainan bola voli, terdapat beberapa teknik dasar, yaitu:

1.                     Servis

           Awal permainan bola voli dimulai dengan servis sebagai awal dari penyerangan. Ada beberapa  

            macam servis, yaitu:

a.       Servis tangan bawah

1.      mula-mula pemain berdiri di petak servis dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan.

2.      bola dipegang dengan tangan kiri

3.      bola dilambungkan tidak terlalu tinggi,tangan kanan ditarik ke bawah belakang

4.      setelah bola kira-kira setinggi pinggang,lengan kanan diayunkan lurus ke depan untuk memukul bola

5.      telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna,tangan dapat pula menggenggam.

b.      Tennis servis

1.      sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutut agak rendah

2.      tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kiri menyangga bola,tangan kanan di atas bola.

3.      bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira 1/2 meter di atas kepala

4.      tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala,menghadap depan

5.      lakukan gerakan seperti mensmesh bola,perhatian terpusat pada bola

6.      lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.

c.       Floating servis

1.      posisi kaki sama seperti tennis servis

2.      tangan kiri memegang bola dan tangan kanan di samping setinggi pelipis

3.      dengan tangan kiri bola di lambungkan sedikit ke samping kanan tidak terlalu tinggi

4.      setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola.

5.      pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara:

1.      dengan tumit tangan

2.      dengan tangan, dimana ibu jari dilipat ke dalam dan menempel pada telapak tangan

3.      memukul dengan tangan tergenggam.

d.      Cekis

1.      sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat ke jaring.

2.      bola dipegang tangan kiri dan kanan.

3.      saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit ke belakang dan lutut ditekuk

4.      kedua tangan dijulurkan ke arah samping bawah kanan dalam keadaan memegang bola.

5.      bola dilambung ke atas kepala dengan kedua belah tangan.

6.      setelah bola lepas, tangan kanan ditarik ke samping kanan bawah, liukkan badan ke kanan.

7.      berat badan ada di kaki kanan,telapak tangan menghadap keatas

8.      setelah bola ada pada jangkauan tangan,secepatnya bersama sama lengan,liukkan badan ke samping kiri

9.      perkenaan bola bagian bawah belakang bola,pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan.

             Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain:

·         Sikap badan dan pandangan.

·         Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.

·         Saat kapan harus memukul bola.

2.                                              Passing

a.       Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)

·         Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

·         Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.

·         Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

b.      Passing Ke atas (Pukulan/pengambilan tangan ke atas)

·         Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

·         Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.

·         Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.

·         Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan

·         Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power

3.                                     Smash (spike)

           Analisis gerakan smash:

o   Awalan

o   Tolakan

o   Ayunan lengan

o   Pukulan

o   Mendarat

4.                               Membendung (blocking)

Sikap memblok yang benar adalah:

·         Jongkok, bersiap untuk melompat.

·         Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.

·         Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.

          Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.

Dalam bola voli, terdapat 3 metode penyerangan efektif, yaitu:

1.      Tip atau Gentle Touch, yaitu sentuhan pelan sebagai menuver bertahan ketika kondisi tidak memungkinkan untuk melakukan serangan yang lebih bertenaga. Tip juga merupakan teknik menyerang yang sangat efektif karena ia mengganggu perhitungan pemain tim bertahan yang sudah terpola dalam formasi bertahan.

2.      Spike Pelan adalah pilihan kedua yang dapat digunakan dalam menyerang. Sesuai namanya, hanay sedikit tenaga yang dikeluarkan ketika memukul bola. Sama seperti tip, pukulan ini digunakan untuk mengganggu pola pertahanan tim yang bertahan. 

3.      Spike Keras yaitu merupakan bagian paling menarik dari suatu pertandingan voli. Untuk melakukan spike yang sukses,kita harus melompat dan dengan tajam memukul bola melewati net dan blok lawan. Dikarenakan banyaknya variabel yang berhubungan dalam melakukan spike, perhitungannya sangat sulit dan membutuhkan berjam-jam latihan drill spike.